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节后掀起运动“瘦身潮辛德瑞拉的拖鞋” 专家提醒:需循序渐进

时间:2019-07-12 02:15来源:伟德娱乐 作者:杨潇 点击:
节后掀起运动“瘦身潮” 专家提醒:需循序渐进 健身,瘦身

春节期间,各种饭局、聚餐让很多市民的体重“蹭蹭蹭”往上增加。节后记者走访我市运动场所、各大健身房发现,不少市民在正常上班之余,纷纷开始“甩肉行动”,活跃在室内外各种健身场所。

网络配图


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记者走访我市多家健身房了解到,节后前来健身的人络绎不绝,跑步机、动感单车等项目最受欢迎。也有一些年轻人热衷在家中使用健身APP做运动。江阴-靖江工业园区莲沁苑小区住户方雪梅说,网上有不少健身APP,上面有很多健身达人分享的视频,不仅自己能学,还能结识更多志同道合的人一起坚持。

市体育中心健身馆宋浩岗介绍,节后运动需循序渐进,运动量不宜过大,可通过降低强度、减少频次或变换项目来控制运动量。此外,健身运动应持之以恒,谨防松懈。

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